Skip to content Skip to footer

Syrenka
Studio Pilatesu
Kameralne studio pilatesu w samym centrum Warszawy Zapisz się
O studiu

Kameralne studio pilatesu w samym centrum Warszawy

Zapraszam do kameralnego studia w samym centrum Warszawy przy ul. Widok 14. Prowadzę zajęcia grupowe i indywidualne. Oferuję zajęcia na dużych pilatesowych sprzętach (reformery, krzesło, cadillac) oraz zajęcia na macie (pilates oraz Zoga Movement).

Dzięki małym grupom skupimy się na dokładności i poprawności wykonywanych ćwiczeń. Regularna praktyka pozwoli Ci zadbać o kręgosłup, zwiększyć elastyczność i wzmocnić mięśnie głębokie. Zapraszam na treningi dla początkujących i zaawansowanych, dostosowane do Twoich potrzeb – ćwicz wygodnie, w wybranej formie, pod okiem doświadczonego instruktora.


Rodzaje zajęć

Co ćwiczymy?

I. Pilates na sprzętach

Moje kameralne studio wyposażone jest w reformery, cadillac oraz krzesło renomowanych firm. Zajęcia odbywają się w małych, maksymalnie 3-osobowych grupach, dzięki czemu trening odbywa się w bezpiecznych warunkach, pod czujnym okiem instruktora. Idealne zajęcia dla osób zarówno rozpoczynających swoją przygodę z pilatesem jak i dla osób zaawansowanych. Wzmocnij i uelastycznij swoje ciało na zajęciach na maszynach.

II. Pilates na macie

Pilates na macie to dawka wzmocnienia, ale również elementy rozciągania całego ciała. Podczas zajęć korzystamy jedynie z maty, bądż małych sprzętów (piłeczka, kulki obciążeniowe, obręcz do pilatesu). Idealne zajęcia zarówno na początek, jak i na koniec dnia. Grupy są małe, maksymalnie 4-osobowe.

III. Zoga

Zoga jest kierowana do wszystkich, którzy chcą osiągnąć swobodę ruchu i lepiej ustawić swoje ciało w przestrzeni. Dzięki tym zajęciom poczujesz przyjemne rozluźnienie w ciele oraz zwiększenie zakresu ruchów w miejscach, które do tej pory miały ograniczenia. Metoda ta używa m.in. asan jogowych oraz mapy Taśm Anatomicznych (Anatomy Trains). Grupy są małe, maksymalnie 4-osobowe.

Nasze cele

Dzięki ćwiczeniom w Syrence zwiększysz świadomość swojego ciała, wzmocnisz i uelastycznisz je, uwolnisz się od napięcia oraz poprawisz nastrój.

Poznaj założycielkę

Agnieszka Jankowska

Instruktorka Pilatesu i Zogi. Pasjonatka świadomego ruchu, zdrowego stylu życia i sportu w wielu odsłonach. Medalistka amatorskich turniejów tańca latynoamerykańskiego w systemie ProAm.

Swoją przygodę z pilatesem rozpoczęłam po poważnej kontuzji, kiedy okazał się on nieocenionym wsparciem w procesie rehabilitacji. To właśnie wtedy odkryłam, jak wielką moc ma precyzyjny, uważny ruch i jak skutecznie można dostosować ćwiczenia do indywidualnych potrzeb każdej osoby. Dziś dzielę się tą wiedzą i doświadczeniem, prowadząc od kilku lat zajęcia pilatesu – zarówno na macie, jak i z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu.

Stale rozwijam swoje kompetencje na międzynarodowych szkoleniach renomowanych szkół pilatesu, bo wierzę, że edukacja to klucz do jakościowej pracy z ciałem.

Sport towarzyszy mi od zawsze. Próbowałam wielu dyscyplin, jednak najbliższe mojemu sercu okazały się łyżwy, rolki i taniec latynoamerykański, który trenowałam turniejowo. Choć kontuzja przerwała ten etap, dała mi również nowe spojrzenie na ciało i ruch – bardziej uważne, pełne szacunku i zrozumienia.

Dziś moją misją jest wspieranie innych w drodze do lepszego samopoczucia, sprawności i kontaktu z własnym ciałem. Chcę pokazać Ci, że świadomy ruch to nie tylko sposób na zdrowie, ale i źródło codziennej radości.

MOJE CERTYFIKATY

1️⃣ Pilates Reformer
Intensive Reformer STOTT Pilates

2️⃣ Pilates Mata
My Pilates Methods

3️⃣ Pilates Chair
Intensive Chair STOTT Pilates

4️⃣ Zoga Movement
Introduction

5️⃣ Zoga Movement
Practice advanced

Dołącz do nas:

Po 10 sesjach poczujesz się lepiej, po 20 sesjach będziesz wyglądać lepiej, a po 30 sesjach będziesz mieć nowe ciało.

– Joseph Pilates

Wszystkie zajęcia prowadzone są w małych grupach lub indywidualnie. Możliwy jest zakup pojedynczych wejść, jak i karnetów.

Wejścia jednorazowe

  • Uno wejście jednorazowe powitalne 180 PLN

    1 sesja | Ważny przez 1 miesiąc od daty zakupu

  • Uno wejście jednorazowe 200 PLN

    1 sesja | Ważny przez 1 miesiąc od daty zakupu

  • Trio wejście jednorazowe 100 PLN

    1 sesja | Ważny przez 1 miesiąc od daty zakupu

  • Mata wejście jednorazowe 70 PLN

    1 sesja | Ważny przez 1 miesiąc od daty zakupu

  • Mata x4 240 PLN

    4 sesje | Ważny przez 1 miesiąc od daty zakupu

  • Pojedyncze zajęcia on-line 45 PLN

    1 sesja | Ważny przez 2 tygodnie od daty zakupu

Karnety

  • Uno karnet x4 800 PLN 720 PLN

    4 sesje | Ważny przez 1 miesiąc od daty zakupu

  • Uno karnet x8 1 600 PLN 1 360 PLN

    8 sesji | Ważny przez 1 miesiąc od daty zakupu

  • Trio karnet x4 400 PLN 360 PLN

    4 sesje | Ważny przez 1 miesiąc od daty zakupu

  • Trio karnet x8 800 PLN 680 PLN

    8 sesji | Ważny przez 1 miesiąc od daty zakupu

  • Karnet mieszany (2x mata, 2x trio) 340 PLN 300 PLN

    4 sesje | Ważny przez 1 miesiąc od daty zakupu

Oferty specjalne:

  • Pilates na lunch 150 PLN

    1 sesja Uno w godzinach 12-15 | Ważny przez 1 miesiąc od daty zakupu

Syrenka poza Warszawą

Wyjazdy

Nadchodzące

MOI GOŚCIE MÓWIĄ

Opinie klientów

Referencje

Prowadzająca Agnieszka jest profesjonalistką. Szkoliła się u najlepszych i dalej pogłębia swoją wiedzę. Miała doczynienia ze sportem wyczynowym, który doprowadził ją do pilatesu. Współpracuje z fizjoterapeutami, dlatego bezpiecznie, nawet z kontuzjami można u Agi ćwiczyć.
Agnieszka wróciła mi wiarę w zdrową sylwetkę bez monotonii ćwiczeń na siłowaniach i skakania do telefonu.
Z całego serduszka polecam i do zobaczenia na reformerze w Syrence ;))

Zuzanna Galewicz

Zuzanna Galewicz

Agnieszka is an excellent Pilates instructor, and a great find here in Warsaw for this expat from New York City. Her English is impeccable, and her knowledge and insight of the Method, and her ability to translate this into personalized lessons is really a treat. I’ve only had the private Pilates lessons with her, so I can’t speak about her group mat classes , but you can’t go wrong here getting fit by this highly trained and competent instructor.

Jefferson Thomas

Życie jest splotem różnych zdarzeń, a moje postawiło na mojej drodze najlepszą osobę w postaci Agnieszki Jankowskiej. Jest najbardziej kompetentną i cudowną instruktorką Zogi i pilatesu, z jaką przyszło mi pracować nad zdrowiem i kondycją mojego ciała. Zawsze przygotowana i dająca z siebie 100%, ale to nie wszystko. Potrafi wsłuchać się z wielką uwagą w człowieka i jego potrzeby i tak dostosować zajęcia , aby przyniosły jak najlepsze efekty. Podchodzi do każdego z wielkim szacunkiem i sercem. Poza tym jest cudowną, radosną i pozytywną osobą. Jestem wdzięczna jej za to, że jest.

Regina Filip

Regina Filip

Obserwowanie Agnieszki podczas prowadzenia zajęć Zogi oraz udział w nich to sama przyjemność. Niesamowita energia zajęć pozostaje w ciele i umyśle długo po ich zakończeniu. Z wielką przyjemnością uczestniczę w zajęciach online. Jak tylko zawitam do Warszawy, skuszę się na spotkanie w realu. Życzę wszystkim tak oddanej swojej pasji prowadzącej.

Angelika Barcewicz

Angelika Barcewicz

Długo szukałam osoby, która wprowadzi mnie w świat pilatesu i w końcu trafiłam na Agę a ona otworzyła mi wszystkie drzwi do tej formy ruchu z wielką dokładnością , zaangażowaniem i wielkim profesjonalizmem. Jestem pod wrażeniem wiedzy i umiejętności Agnieszki i serdecznie zachęcam do wspólnego praktykowania 🌸👍💟

Magdalena Wiaksa

Uwielbiam! To miejsce stworzone z prawdziwej pasji do Pilatesu i Zoga Movement i głębokiej wiedzy Agi o funkcjonowaniu ciała. Agnieszka prowadzi zajęcia dynamicznie i potrafi dopasować poziom/tempo/dobrać ćwiczenia uwzględniając ewentualne dysfunkcje ruchu. Korzystałam zarówno z zajęć grupowych, jak i indywidualnych – najtrudniej zacząć – a potem nie będziecie mogli przestać! Polecam 💪🏼

Marta Skrzydelska

Marta Skrzydelska

Polecam treningi z Agnieszką z całego serca! Cenię ją za indywidualne podejście do potrzeb i dokładność. Nowoczesny pilates pozwala mi wzmocnić mięśnie, porozciągać się oraz poprawić swoją postawę ciała! Wiedza, którą posiada Agnieszka jest niesamowita i naprawdę można się wiele nauczyć!🤍🧜‍♀️

Franciszek Jankowski

Z Agnieszką trenuję od prawie roku, odwiedzam różne studia, dlatego mogę śmiało napisać, że Agnieszka jest trenerką, której można zaufać, jej zajęcia są prowadzone z pasją, świetnie uczy techniki, jest wyrozumiała i sympatyczna. To również jej zasługa, że pilates jest dla mnie nie tylko formą ruchu, ale i przyjemnością. Jeśli szukasz kogoś, kto zna się na temacie, jest profesjonalistą, dostosuje zajęcia do Twoich potrzeb, a przy okazji poświęci Ci 200% swojej uwagi, to zajęcia z Agnieszką będą strzałem w 10 🎯

Magdalena Wójcicka

Ćwiczę Zogę z Agnieszką od kilku miesięcy. Agnieszka prowadzi treningi profesjonalnie i z pełnym zaangażowaniem, widać efekty naszej współpracy, a zajęcia to sama przyjemność – szczerze polecam!

Edyta Glinka

Aga to najlepsza trenerka, jaką miałem. Zoga zmieniała komfort mojego życia i nigdy nie czułem się tak rozciągnięty, jak po kilku tygodniach pracy z Agą. Razem z partnerką chodzimy też na pilates i też jest super. Aga jest bardzo zaangażowana i ma indywidualne podejście do każdego klienta. Profesjonalistka w każdym calu. Serdecznie polecam!

Radosław Chudzio

Agnieszka jest bardzo dobrą trenerką pilatesu, zwraca uwagę na szczegóły i jakość wykonania ćwiczeń. Jaki jedyny nauczyciel pilatesu (a miałam ich już wielu) pokazała jak prawidłowo wykonywać niektóre ćwiczenia aby uniknąć bólu szyi i głowy. Polecam!

Design Lovely Studio

Design Lovely Studio

Agnieszka prowadzi najlepsze zajęcia, które mogę z całego serca polecić każdemu! Ja dzięki nim wzmocniłam mięśnie oraz poprawiłam postawę. Równie ważny jest dla mnie relaks, jaki dają takie ćwiczenia, zwłaszcza po całym dniu przed komputerem. Jestem niezmiennie pod wielkim wrażeniem wiedzy Agnieszki oraz sposobu w jaki ją przekazuje.

Elżbieta Bugaj

Elżbieta Bugaj

Bardzo polecam zajecia Pilates i Zoga z Agnieszka! Jest to profesjonalistka top i jedyna w swoim rodzaju, jestem jej dozgonnie wdzieczna za wprowadzenie mnie w swiat praktyki Zogi, ktora teraz stala sie moja codzienna rutna, i lacznie z cwieczeniami pilates obserwuje na codzien jest zdrowotne korzysci.
W jej studio zawsze pozytywna i relaksujaca atmosfera, zawsze mozna liczyc na mila pogawedke, i duzo smiechu. Dziekuje Agnieszka!

Anja Jalosinska

Kontakt

Syrenka Studio Pilatesu

Co robimy?

🧘Zajęcia na matach: pilates i Zoga (grupy max 4-osobowe)🤸Zajęcia na sprzętach: pilates reformer, cadillac, chair (grupy max 3 -osobowe)🌟Zajęcia indywidualne

Gdzie robimy?

Widok 14, lok. 2700-023 Warszawa
Sprawdź lokalizację
Szybki kontakt

Masz pytania?